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花粉症の時期に「春になると口臭が強くなった気がする」と感じる方は少なくありません。
これは気のせいではなく、花粉症による身体の変化がお口の環境に影響している可能性があります。

特に関係しているのが、鼻づまりによる口呼吸です。
まずは、その仕組みを見ていきましょう。

花粉症による鼻づまりで口呼吸が増える

花粉症になると、鼻の粘膜が炎症を起こし、鼻づまりが起こりやすくなります。
鼻呼吸がしづらくなると、無意識のうちに口で呼吸する「口呼吸」が増えてしまいます。

特に次のような方は要注意です。

• 朝起きたときに口が乾いている
• 口を開けて寝ていると言われる
• のどがよく乾く

これらは、口呼吸のサインかもしれません。

花粉症で口が乾く？口臭の原因になる口腔乾燥

鼻づまりによる口呼吸が続くと、口の中が乾燥しやすくなります。
この状態は「口腔乾燥」と呼ばれ、口臭の原因のひとつとされています。

その理由には、唾液の働きが大きく関係しています。

唾液の役割は“お口の天然クリーナー”

唾液には、お口の健康を守るさまざまな働きがあります。

例えば、

• 食べかすや細菌を洗い流す「自浄作用」
• 細菌の増殖を抑える「抗菌作用」
• 口の中の酸を中和する働き

などです。

このように、唾液はまさにお口の天然クリーナーともいえる存在です。

唾液が減ると口臭が強くなる理由

唾液が減ると、口の中の細菌が増えやすくなります。
すると、細菌がタンパク質を分解することで、揮発性硫黄化合物（VSC）というニオイ物質が発生します。

この物質が、いわゆる口臭の主な原因です。

つまり、花粉症による口呼吸や口の乾燥が続くと、
唾液が減少して口臭が発生しやすい環境ができてしまうのです。

花粉症の薬でも口臭が？知っておきたい影響

花粉症の治療では、抗ヒスタミン薬などの薬が使われることがあります。
これらの薬の中には、副作用として口の乾きを感じるものもあります。

薬の影響も、口臭の原因のひとつになることがあります。

抗ヒスタミン薬と唾液分泌の関係

抗ヒスタミン薬は、アレルギー症状を抑えるために使用されます。
しかしその一方で、唾液の分泌を抑える働きがあり、口が乾きやすくなることがあります。

その結果、

• 口の中の細菌が増えやすくなる
• 口臭が出やすくなる

といった変化が起こる可能性があります。

薬を飲んでいる人が気をつけたい口腔ケア

花粉症の薬を服用している方は、特に口腔ケアを意識することが大切です。

例えば、

• こまめに水分補給をする
• 唾液が出やすいようによく噛んで食べる
• 丁寧な歯磨きとフロス

などの習慣を取り入れると、お口の環境を整えることにつながります。

花粉症シーズンの口臭対策｜歯科医がすすめる習慣

花粉症の時期でも、日々のケアを少し工夫することで、口臭は予防できます。
ここでは、歯科医の視点からおすすめしたい対策をご紹介します。

口臭予防に大切な唾液を増やす習慣

唾液の分泌を促すことは、口臭予防にとても大切です。

次のような習慣を取り入れてみましょう。

• 水分をこまめにとる
• ゆっくり噛んで食事する

唾液の量が増えることで、お口の中が自然に洗浄されやすくなります。

歯磨き＋舌ケアでニオイ対策

口臭の原因は、歯だけでなく**舌の表面（舌苔）**にあることも多いです。

そのため、

• 丁寧な歯磨きとフロス
• 舌ブラシによるやさしい舌ケア

を取り入れると、口臭対策に効果的です。

ただし、舌はデリケートなので強くこすりすぎないよう注意しましょう。

歯科検診でチェックしておきたいポイント

口臭の原因は、次のような口腔トラブルが関係している場合もあります。

• 歯周病
• 虫歯
• 舌苔の蓄積

そのため、定期的に歯科検診を受けて、お口の状態をチェックすることも大切です。

歯科医院では、セルフケアだけでは落としきれない汚れを除去することもできます。

まとめ｜花粉症の季節こそ口臭ケアを意識しよう

花粉症の季節は、鼻づまりや口呼吸、口の乾燥などの影響で、
口臭が起こりやすい環境になりやすい時期です。

しかし、

• 口呼吸に気をつける
• 唾液を増やす習慣を取り入れる
• 丁寧な口腔ケアを行う

といった対策を意識することで、口臭の予防につながります。

春の花粉症シーズンこそ、ぜひお口のケアにも目を向けてみてください。